Di Jepang itu disebut karoshi, dan artinya, mati karena bekerja terlalu keras.
Pekerjaan bisa menghilangkan nyawa?!
Ya, bisa – dan kami tidak bercanda. Bukan kerja biasa, atau bahkan kerja keras, tapi kerja keras tiada akhir tanpa jeda bisa jadi kematian bagi Anda.
Jadi, apa itu karoshi? Kembali ke tahun 1970an, pertama kali didefinisikan sebagai penyakit peredaran darah yang disebabkan oleh stres, kata karoshi memiliki arti ‘kematian karena bekerja melampaui batas’. Sementara karoshi berlaku untuk etos kerja dan lingkungan Jepang, beberapa faktornya dapat ditemukan dalam pengaturan kantor Anda, lho!
Tidakkah hukum melindungi kita di tempat kerja?
Tentu saja, selama lebih dari puluhan tahun terakhir, banyak hukum yang mengurus ketenaga kerjaan telah disetujui untuk melindungi para pekerja – pertimbangkanlah tentang:
- Standar keamanan tempat kerja dan kompensasi cedera
- Peningkatan dalam cuti hamil
- Jam kerja yang dilindungi
- Prosedur pengajuan keluhan
Beberapa hal di atas hanyalah beberapa dari poin perlindungan hukum bagi para pegawai / pekerja yang disetujui negara. Namun, selama kita memperbaiki masalah, teknologi pun berubah.
Hasilnya? Meskipun hukum negara tidak menyarankan Anda bekerja lebih dari, katakanlah, 45 jam per minggu, Anda ‘kanpunya smartphone dan email!
Itu berarti Anda dapat dihubungi di waktu malam, selama akhir pekan atau liburan. Jawab sejujurnya: Anda pasti sudah menghabiskan setidaknya satu akhir pekan dalam bulan ini untuk mengerjakan proposal, anggaran atau presentasi? Sekarang, kami tidak mengatakan bahwa Anda tidak perlu mengerjakannya, tetapi adalah bijaksana untuk juga memperhatikan keseimbangan dalam hidup Anda.
Apa sajakah tanda-tanda bahayanya?
Masalah kerja yang melampaui batas ini tidak selalu memberi Anda tanda-tanda peringatan yang jelas! Jadi, kami akan memberi Anda bocoran tentang tanda peringatan yang harus Anda waspadai, sebagai berikut:
- Apakah Anda merasa terbebani saat Anda berangkat ke kantor atau setiap kali Anda memulai bekerja di kantor?
- Apakah Anda menjadi bersikap sinis di kantor – atau tidak sabar dengan rekan sekantor, pelanggan atau klien Anda?
- Apakah Anda kekurangan energi untuk menjadi selalu produktif di kantor?
- Apakah Anda merasa kurang puas dengan semua pencapaian Anda?
- Apakah Anda menggunakan obat-obatan, makanan atau alkohol agar bisa merasa lebih baik atau mengebalkan diri?
- Apakah rutinitas tidur dan selera makan Anda berubah?
- Apakah Anda menderita sakit kepala, nyeri punggung atau keluhan kesehatan fisik lainnya yang tanpa penyebab?
Apa yang bisa dilakukan?
Berikut ini adalah beberapa hal yang Anda bisa lakukan untuk mempertahankan keseimbangan kesehatan Anda:
- Perhitungkan waktu dan tenaga Anda: perhatikan berapa banyak yang Anda lakukan di tempat kerja dan berapa sering Anda membiarkannya mengganggu kehidupan di rumah Anda
- Jika ada cara di mana Anda dapat membuat manajemen waktu kerja Anda dengan lebih baik di kantor, aturlah sedemikian rupa
- Matikan semua perangkat pekerjaan Anda untuk sementara waktu!
Hari ini, tanggal 28 April 2016 adalah Hari Internasional Keselamatan dan Kesehatan Di Lingkungan Kerja. Kami berharap Anda dapat beristirahat dengan tenang dan nyaman akhir pekan ini, serta dapat menikmati waktu istimewa dengan keluarga dan teman-teman Anda!
Normal bagi Anda untuk merasa marah atau sedih kapan saja! Tapi bila berlarut-larut, Anda mungkin telah menderita depresi.Dapatkan SMS Tips Sehat Hello Doctor dua kali sehari, dengan cara mengetik *500*67# (untuk pengguna Telkomsel) atau *123*767# (untuk pengguna XL) di ponsel Anda dan pilih menu Tips Sehatku kategori Depresi.
SUMBER : https://www.hellodocto
Artikel ini telah ditelaah dan disetujui oleh dr. Joyce Sopacua dari Hello Doctor Indonesia
